フィットネスジムにはいくつかのクラスが設定されています。

AGAの薄毛を治療している私が通っているアメリカのジムでは、朝の5時半から夜の9時半頃までクラスが1時間ごとに設定されています。

とはいっても、12時半から16時半頃までは人が集まらないということもあって、クラスはありません。

では、大阪のフィットネスジムではどんなクラスがあるかと言うと、女性に人気なのが、ズンバです。宇都宮の呼吸器内科に通っていた時、先生に運動するよう勧められた記憶があります。

ラテンダンスをベースとしたエクササイズで、消費カロリーも激しいです。

そして、男女共に人気なのが、ボディパンプ、ボディコンバット、それにサイクルクラスです。

ボディパンプは、皆さんが想像するような筋トレで、バーベルなどを使って体に筋肉をつけます。

ボディコンバットは、テコンドーや空手、ボクシングなどを融合したボディエクササイズで、体全体を動かす気持ちのいいものです。

サイクルは、ニューヨークで生まれたソウルサイクルをベースとしたもので、エアバイクを使い、インストラクターの指示に従って自転車をこぐものですが、これも消費カロリーが高く、人気です。